Athbhliain faoi mhaise daoibh – Cuid a Dó!

Athbhliain faoi mhaise daoibh – Cuid a Dó!

An tseachtain seo caite, bhí mé ag breathnú siar ar chúpla buaicphointe 2022. Tá sé in am dúinn anois slán a fhágáil ag 2022. D’fhág Alfred Tennyson slán ag an tseanbhliain mar seo fadó:

“Ring out wild bells to the wild sky,

The flying cloud, the frosty lights;

The year is dying in the night,

Ring out, wild bells, and let him die.

Tá sé in am dúinn freisin fáilte a chur roimh an bhliain úr. Sa dán céanna, chuir Tennyson fáilte roimh an bhliain úr mar seo:

Ring out the old, ring in the new,

Ring, happy bells, across the snow:

The year is going, let him go;

Ring out the false, ring in the true…

Dán iontach is ea é, a scríobh Tennyson sa bhliain 1850. I mbeagnach gach véarsa, fágtar slán le drochrudaí a tharla sa tseanbhliain, agus fáiltítear na deiseanna a bheidh againn san athbhliain chun rudaí dearfacha a dhéanamh ina n-ionad. Sa tslí sin, feictear an athbhliain mar dheis dúinn feabhsuithe a dhéanamh inár saolta agus sa tsochaí féin. Nach iontach an smaoineamh é sin!

Rúin Athbhliana

Bíonn sé de nós agam, thart ar an am seo, rúin athbhliana a dhéanamh, agus mé ag iarraidh mé féin a fheabhsú agus rudaí a dhéanamh a bhí ar an méar fhada. Blianta ó shin, bhíodh mo rúin briste basctha agam gan mórán achair. Ach, de réir a chéile, d’fhoghlaim mé conas rúin réalaíocha a chumadh, agus ansin conas iad a chur i bhfeidhm. Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoin gcur chuige sin, molaim duit an leabhar seo a léamh: ‘Tiny Habits: The Small Changes that Change Everything’, scríofa ag an eolaí iompraíochta BJ Fogg.  

Sa leabhar sin, tugann an t-údar comhairle dúinn gan ach athruithe beaga a dhéanamh ar dtús, ach iad a dhéanamh go rialta. Mar shampla, má táim ag iarraidh éirí níos aclaí, b’fhéidir go dtosóinn le siúlóid ghearr (ciliméadar amháin) gach lá.  Tar éis tamaill agus mé sásta leis sin, rachainn ar shiúlóidí níos faide gach lá. Leanfainn ar aghaidh mar sin, go dtí go mbeinn sásta leis an méid aclaíochta á dhéanamh agam.  iarann tú sprioc mhór a bhaint amach ar dtús, tá sé ró-éasca do mhisneach a chailliúint, agus an sprioc a thabhairt suas.

Mo Rúin Athbhliana

Seo mo rúin maidir leis an nGaeilge, mar tá sé i gceist agam mo chuid Gaeilge a fheabhsú.  Beidh na gníomhaíochtaí seo leanas déanta trí mheán na Gaeilge.

 Éisteacht. Éistfidh mé gach lá – leathuair ar a laghad.  aipeanna agam ar m’fhón, agus tá idir theilifís agus raidió beo agus phodchraoltaí ar fáil agam as Gaeilge.
 Léitheoireacht. Léifidh mé gach lá leathuair ar a laghad. Tá idir e-leabhair agus ghnáthleabhair agam cheana féin. Mar shampla, fuair mé an leabhar ‘Madame Lazare’ ón suíomh siopaleabhar.com le déanaí, agus tá sé mar rún agam é a léamh i mbliana.  Is aoibhinn liom Tuairisc.ie freisin, agus léifidh mé alt nó dhó ar a laghad gach lá.
 Labhairt. Seo ceann deacair, mar is gá daoine (nó duine) eile a bheith ar fáil, a bhfuil Gaeilge labhartha acu. Tá Pop-up Gaeltacht idir bheo agus fhíorúil (Zoom) ar fáil agus is maith le go leor daoine iad. Ar an drochuair, fheileann siad go maith domsa, mar níl mé ar mo chompord iontu agus mar sin bíonn drogall orm aon rud a rá.  Cé go bhfuil mo bhean chéile agus mé féin drogallach a bheith ag caint as Gaeilge, cuirfimid leathuair in áirithe gach seachtain, chun Gaeilge a labhairt le chéile.
 Scríbhneoireacht. Leanfaidh mé ar aghaidh ag scríobh na bpíosaí seo, don Kilkenny People, chomh fada is atá Eagarthóir oilte an tsárnuachtáin seo sásta spás a chur ar fáil dom, agus cuir le sin, go bhfuil mé meáite anois ar labhairt amach níos dána agus níos fórsúla ná mar a dhein mé, go nuige seo. atheagar rialtais i bhfeidhm le Leo Varadkar mar Thaoiseach agus le hAire Stáit nua na Gaeltachta Patrick O’Sullivan in oifig. Mar sin, tá sé socraithe agam súil ghéar a choinneáil ar chúrsaí na teanga, agus ar chúrsaí polaitíochta, trí chéile, sa bhliain atá romhainn amach.      
 Suíomh Gréasáin nua. Beidh mé ag lainseáil mo shuíomh gréasáin as Gaeilge agus ag cur an ailt seo ar fáil ar líne do mo chuid léitheoirí!

Buille Scoir

Níl le déanamh agamsa anois ach, Athbhliain faoi shéan is faoi mhaise a ghuí oraibh go léir, agus go mbeirimid beo ar an am seo arís.

.

.

.

Athbhliain faoi mhaise daoibh!

Athbhliain faoi mhaise daoibh!

Nach bhfuil sé deacair a chreidiúint go bhfuil bliain ár dTiarna 2022 ar an dé deiridh, ach sin mar atá!  Is tráth machnaimh agus cuimhnimh é agus muid ag breathnú siar ar an mbliain atá ag imeacht, agus ag an am céanna ag tnúth leis an mbliain úr atá ag síneadh romhainn amach anois.  Saghas tairsí atá i gceist agus muid idir an dá linn.  Is tráth comóraidh agus ceiliúrtha é freisin, agus muid ag fágáil slán ag an bhliain caite agus ag fáiltiú roimh an mbliain úr.

Bliain eachtrach ba ea 2022, inar tharla go leor rudaí tábhachta ar fud an domhain.  Níl an spás agam go leor a scríobh sa spás atá agam, agus mar sin liúfaidh mé cúpla ceann a chuaigh i bhfeidhm go mór orm, agus go háirithe cinn nár scríobh mé mórán fúthu i rith na bliana.  Cé go raibh go leor rudaí a tharla i 2022 ar an taobh diúltach den scéal, tharla go leor rudaí dearfacha freisin.  Rinne mé cinneadh m’aird a dhíriú go heisiach inniu ar chúrsaí ealaíne agus spóirt, mar nach rudaí dearfacha iad sin den chuid is mó?  Ní hé seo an t-am le bheith dhiúltach – mar sin, níl aon tagairt do chúrsaí polaitíochta, do chogaí, do bhoilsciú, do théamh domhanda agus araile!   Gan a thuilleadh moille, seo cúpla buaicphointe sna healaíona agus i spóirt a chuaigh go mór i bhfeidhm orm féin i 2022.

Scannáin iontacha

Tháinig roinnt mhaith scannán amach le stiúrthóirí agus aisteoirí as Éirinn – ‘An Cailín Ciúin’ (as Gaeilge) agus ‘The Banshees of Inisherin’ (as Béarla) san áireamh.  Scríobh mé léirmheasanna fúthu i rith na bliana sa cholún seo.  Is aoibhinn liom ‘An Cailín Ciúin’, bunaithe ar an leabhar iontach ‘Foster’ le Claire Keegan.   

Leabhair

Foilsíodh roinnt mhaith leabhar iontach le húdair Éireannacha sa bhliain 2022, idir Ghaeilge agus Bhéarla.  Níl mé in ann iad go léir a lua anseo, ach thosaigh mé ag léamh cúpla ceann dóibh agus tá siad thar bharr go dtí seo.  Níl dabht ar bith ach go mbainfidh mé sult astu.  Cén leabhair?  Leabhair Béarla: ‘We Don’t Know Ourselves: A Personal History of Modern Ireland’, le Fintan O’Toole agus ‘Surrender: 40 Songs, One Story’, le Bono.  Leabhair Gaeilge: ‘Madame Lazarre’, le Tadhg Mac Dhonnagáin.  Scríobhfaidh mé léirmheasanna faoi na leabhair seo tar éis dom féin iad a chríochnú.

Cúrsaí Spóirt

Bliain iontach a bhí ann ó thaobh spórt de.  Faoi dheireadh, bhí tionchar na paindéime laghdaithe go mór, ionas go rabhamar in ann freastal ar imeachtaí spóirt arís.  Sa cholún seo, níl spás agam na buaicphointí go léir a lua, agus roghnaigh mé píosa nuachta náisiúnta agus píosa nuachta idirnáisiúnta a raibh tionchar mór acu orm.

Cúrsaí spóirt Náisiúnta – Iománaíocht

D’éirigh Brian Cody as mar bhainisteoir ar iománaithe Chill Chainnigh. 24 bliain a thug sé don chúram agus 11 craobh uile-Éireann á bhuaigh a chuid foirne.  Ar an drochuair, sháraigh Luimneach Cill Chainnigh i gcluiche ceannais 2022, an cluiche ceannais deireanach do Bhrian.  Rinne foireann na gCat a seacht ndícheall sa chluiche sin, agus cé gur throid siad le díocas agus le croí, bhí Luimneach níos fearr ar an lá! 

In ainneoin sin, níl aon dabht faoi ach gurb é Brian Cody an bainisteoir is rathúla agus is fearr i stair na hiomána.  Caithfimid a oidhreacht a cheiliúradh agus is rud dearfach é sin.  Go maire tú an céad, a Bhrian Cody!

Cúrsaí spóirt Idirnáisiúnta – Sacar

Tharraing Corn Sacair an Domhain 2022 i gCatar go leor conspóide ó thaobh cearta daonna de ar dtús, ach chomh luath is a thosaigh na cluichí, rinne daoine dearmad ar na cúrsaí sin, agus bhí siad dírithe go hiomlán ar an sacar.  Ní aon ionadh é sin – Corn iontach a bhí ann – b’fhéidir an ceann is fearr riamh.  Cé gur chuir go leor torthaí ionadh orainn, ba é an cluiche ceannais sméar mhullaigh an lae, agus an Airgintín in aghaidh na Fraince.  Bhí an cluiche beagnach críochnaithe agus an Airgintín chun tosaigh 2 in aghaidh 0, nuair a ghéill an Airgintín cic pionóis gan ach beagnach 20 nóiméad fágtha ar an gclog.  Lasc Kylian Mbappé an liathróid isteach i gcúl an líontáin, agus thosaigh an cluiche i ndáiríre ansin!  Bhí coimhlint ghéar sa chluiche as sin amach, le Messi ón Airgintín in aghaidh Mbappé ón Fhrainc, ó thaobh scóráil de.  Chuaigh an cluiche go ciceanna pionóis, agus scóráil Messi agus Mbappé ar dtús ar son a bhfoirne.  Ach ansin rinne cúl báire na hAirgintíne Emiliano Martinez sábháil iontach, agus ní raibh an Fhrainc in ann teacht suas leis an Airgintín arís.  Bhuaigh an Airgintín agus a laoch náisiúnta, Lionel Messi.

Athbhliain faoi mhaise dár léitheoirí go léir!

.

Meabhrúchán Scanrúil!

Meabhrúchán Scanrúil!

Tugann cúrsaí an domhain orainn is dúinn athsmaoineamh a dhéanamh maidir le méim atá san fhaisean le déanaí mar gheall ar chineálacha rialtais, a mhaíonn go bhfuil Údarásaíochas níos fearr ná Daonlathas agus go bhfuil sé ag fáil an lámh in uachtar faoi láthair mar chóras rialtais ar fud an domhain.  Is é bunéirim na hargóinte ar son an údarásaíochais ná go bhfuil deachtóirí in ann rudaí a dhéanamh níos tapúla agus níos éifeachtaí ná aon saghas ceannairí eile. Tá sé níos moille dóibh siúd comhaontú a chothú roimh a gcinntí a chur i bhfeidhm, i gcodarsnacht le deachtóirí, nach bhfuil orthu cead a fháil chun a gcinntí féin a chur i bhfeidhm. Ar an gcéad amharc, tá cuma áititheach ar an argóint sin go háirithe mar, beagnach i gcónaí, tá maorlathas spadánta ag baint le rialtas daonlathais i gcomparáid le rialtas údarásach. Ach tá sé ró-éasca dóigh a dhéanamh dár mbarúil!  

.

Lúb ar lár

Deirtear gurb é an Daonlathas an saghas rialtais is measa, seachas gach saghas eile ar baineadh triail as riamh. Focail eagnaí iad sin.  Dhá thrian moille le deifir, mar a déarfá. deachtóir in ann cinneadh a dhéanamh go han-tapa, ach is í an fhadhb leis sin ná bíonn an deachtóir ag feidhmiú mar Dhia, ach is mór an difear idir deachtóir agus Dia! I gcás an daonlathais, bíonn go leor daoine ag comhoibriú le chéile chun cinneadh a dhéanamh, agus níl an chumhacht i lámha duine amháin. I ndeireadh na dála, mar sin, déanann daonlathas cinntí níos fearr deachtóir.  Cruinníonn deachtóirí lútálaithe thart orthu, agus mar sin, go minic níl na fíricí bainteach ar fáil dóibh.

.

Uair na Cinniúna

Sin é an teoiric, ar aon nós, agus tá súil agam gur fíor é! Déanta na fírinne, ní bhreathnaíonn an teoiric róláidir le déanaí, agus tír i ndiaidh tíre ag sleamhnú i dtreo údarásaíochais, fiú amháin na Stáit Aontaithe, an India agus cúpla tír san Aontas Eorpach (AE).  An bhfuil ré órga an daonlathais ag dul in éag?   

Tá súil agam nach bhfuil, mar is aoibhinn liom an tsaoirse atá againn i dtíortha daonlathacha, agus is fuath liom drochiompar na deachtóirí ó thaobh cearta daonna. Ach chun a bheith réalaíoch faoin ábhar, caithfidh mé a rá gur mór na bagairtí in aghaidh ár gcóras rialtais ón taobh amuigh agus ón taobh istigh.  Tá fadhbanna móra laistigh fiú amháin sna Stáit Aontaitheeiseamláir féincheaptha mar gheall ar an daonlathas.  Baineadh preab asainn go léir nuair a chonaiceamar éirí amach ar siúl sa Chaipeatól ar an séú lá Eanáir 2021.

Ach anois tá bagairt ann atá i bhfad níos práinní ón taobh amuigh, agus sin an bhagairt ó Vladimir Putin sa Rúis. Tá an Úcráin faoi ionsaí uafásach ón Rúis, atá ag iarraidh an tír neamhspleách dhaonlathach sin a chur faoi chois. I mo thuairim, tá uair na cinniúna sroichte againn agus is é seo cogadh, ní hamháin idir an Rúis agus an Úcráin, ach idir an Údarasaíochas agus an Daonlathas.

.

Bealach chun cinn

Tá sé ríthábhachtach nach mbuafaidh an Rúis an cogadh uafásach seo a thosaigh siad san Úcráin. Nocht muintir na hÚcráine ainghníomhartha barbartha a rinne arm na Rúise i mBucha agus áiteanna eile san Úcráin, agus caithfidh an pobal idirnáisiúnta seasamh go láidir in aghaidh an mhí-iompair inghlactha seo. Rinne Putin an cinneadh uafásach go ndéanfaí ionramh ar an Úcráin. Is í sin díreach an fhadhb nuair a luíonn cumhacht mar sin le duine amháin – níl aon duine in ann iad a stopadh! Agus ní fheadair aon duine, go háirithe má tá an bua ag Putin san Úcráin, cad é an chéad chéim eile atá ar intinn aige.

Ar an dea-uair, tá go leor tíortha ag seasamh le chéile in aghaidh na Rúise, agus chuir siad smachtbhannaí géara ar an Rúis. Ar an drochuair, tá tíortha ann nach bhfuil ag seasamh in aghaidh na Rúise – an tSín, an India, an Tuirc, Aontas na nÉimíríochtaí Arabacha, Iosrael, Meicsiceo, agus an tSeirbia san áireamh. Is náire shaolta é agus ní féidir aon leithscéal a dhéanamh dó sin.

Cé gur tír neodrach í Éire, sí ag tabhairt cúnamh don Úcráin agus a dteifigh. De bharr cad atá ar siúl le déanaí, tá an Taoiseach ag rá go gcaithfimid athsmaoineamh a dhéanamh maidir leis ár neodracht. Ceapaim go bhfuil an ceart aige agus go bhfuil sé in am an díospóireacht sin a bheith againn. Tá tuiscint intuigthe againn mar thír neodrach nach ndéanfaí ionsaí orainn, nó dá dtarlódh a leithéid go dtiocfadh tíortha eile chun ár dtír a chosaint. Ar a laghad, tá sé in am dúinn Óglaigh na hÉireann a nuachóiriú agus a láidriú, ionas go mbeimid in ann muid féin a chosaint níos fearr!

  

.

.

.

.

  

.

  

  

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Meabhrúchán Scanrúil!

Foclach!

Wordle ceannaithe ag an ‘New York Times’

Cheannaigh an ‘New York Times’ cluiche darb ainm ‘Wordle’ le déanaí. Díoladh Wordle leo ar phraghas seacht bhfigiúr! Cluiche tomhas focail atá ann, agus bíonn ort focal le cúig litir a thomhas i 6 iarracht. Le gach iarracht, feiceann tú aon litir san áit cheart (dath glas), aon litir atá ceart ach san áit mhícheart (dath buí), agus aon litir nach bhfuil san fhocal ar chor ar bith (dath liath). Tá sé chomh simplí sin!

Imrítear ar líne é, agus bíonn focal nua a thomhas gach lá. Bíonn tú in ann do thorthaí a roinnt le daoine eile, agus ansin ní thaispeántar ach amháin dathanna na litreacha i ngach tomhas déanta agat sa chluiche. Mar sin, bhíonn a fhios ag an duine ar roinn tú do thorthaí leis/léi cén focal atá i gceist, agus bíonn siad in ann an cluiche a imirt dóibh féin, más mian leo.

Bunús an Chluiche ‘Wordle’

Bhí a fhios ag Josh Wardle, innealtóir bogearraí in Brooklyn, Nua Eabhrac, gur thaitin cluichí focal go mór lena pháirtí, Palak Shah. Sa bhliain 2020, le linn na pandéime, chaith siad a lán ama ag imirt an ‘Spelling Bee’ agus an crosfhocal sa ‘New York Times’.

Mar bhronntanas do Phalak, dhear Josh cluiche focal di. Chuir sé an t-ainm Wordle air, mar bhí sé sin cosúil le Wardle, agus Ward athraithe go Word (focal). Ar dtús, ní raibh ach an bheirt acu ag imirt an chluiche. Nuair a roinn sé an cluiche lena ngaolta sa ghrúpa WhatsApp a bhí acu, bhí siad go léir róthógtha leis.  Mar sin, d’eisigh sé an cluiche ar líne. Ar an gcéad lá de mhí na Samhna, d’imir 90 duine. Dhá mhí tar éis sin ar an dara lá de mhí Eanáir, d’imir 300,000! Anois, tá an-tóir air ar fud an domhain.  Ba é an splanc inspioráide, dar le Josh, ná nach mbíonn ach focal amháin ar fáil gach lá. Ansin bíonn fonn mór ar dhaoine an chéad chluiche eile a imirt ach bíonn orthu fanacht go dtí an chéad lá eile.

Bhí Josh sásta go leor an cluiche a dhíol don ‘New York Times’, mar bhí tionchar mór ag an bpáipéar ar dhearadh an chluiche.a lán daoine ag súil nach mbeidh orthu íoc as an gcluiche a imirt as seo amach!

Bunús an Chluiche ‘Foclach’

Forbróir gréasáin is í Linda Keating agus mar sin bhí sí in ann suíomh idirlín a dhearadh go tapa. Chlónáil Linda cód ón stór a rinne forbróir eile darb ainm octokatherine, agus a bhí bunaithe ar an gcluiche Wordle, agus d’úsáid sí an cód sin chun Foclach a fhorbairt. Tógadh liosta na bhfocal ón liosta le Michal Měchura: michmech irish word frequency’ atá ar fáil ar líne.  Sa tslí sin, bhí Linda in ann an cluiche a fhorbairt tapa go leor!

  

Chuir Linda Foclach ar fáil den chéad uair i lár mhí Eanáir agus faoin am seo tá sé ag imirt i 90 tír, le suas go 40,000 imreoir! Ar dtús ní raibh an ghné laethúil ann, agus bhí daoine in ann imirt cluiche i ndiaidh cluiche. Ach fuair Linda aiseolas ag rá go mbeadh sé níos fearr gné laethúil a bheith ann, díreach cosúil le Wordle. Tar éis di modh laethúil a chur isteach chomh maith leis an modh cleachtadh a bhí ann roimh ré, tháinig fás fíorthobann ar an méid imreoirí!  

Cúpla focal ó Linda Keating

“Is aip beag bunúsach atá ann, agus sin an draíocht atá ag baint leis, agus sin an fáth a dtaitníonn sé le go leor daoine,” arsa Linda.  “Táim rud beag náirithe go bhfuil daoine ag cur na ceiste sin orm mar ní liomsa an cluiche, is le Josh Wardle an coincheap agus d’aistrigh mé é go Gaeilge.

“Ní liomsa na focail toisc gur thug daoine eile ar nós m’fhir iad agus na freagraí domsa. Is é an coincheap agus na focail an príomhrud leis an gcluiche,” a dúirt sí.

“Tá áit gur féidir le daoine cúpla punt a thabhairt don tionscnamh ionas nach bhfuil orm airgead a chailliúint, ar nós fón a cheannach ionas gur féidir liom téacsanna a fhreagairt mar nach raibh iPhone agam, agus freisin anailís a dhéanamh leis an chluiche a chur ar fáil agus na costais a chlúdach.”

Agus an rud is fearr: dúirt Linda nach mbeidh íocaíocht i gceist go deo le Foclach. Ar an drochuair, ní féidir an rud céanna a rá faoi Wordle! Anois, téigh go dtí foclach.com agus bí ag imirt!

Meabhrúchán Scanrúil!

Tréimhse Imní!

Ní fhéadfaí a rá gur thosaigh an bhliain seo go maith, agus chuaigh rudaí in olcas le gach nóiméad dá ndeachaigh thart. Bhuel, níl mé ceart go hiomlán ansin, mar níl cúrsaí na pandéime COVID-19 chomh dona anois agus a bhí siad anuraidh. Ach chomh luath agus a bhí feabhas ag teacht sa réim sin, d’éirigh cúpla fadhb mhór eile. Ar 23 Feabhra, d’ionsaigh fórsaí na Rúise tír neamhspleách na hÚcráine, gan bunús ar bith leis. Is é seo an t-ionsaí is measa ag tír amháin ar thír eile san Eoraip ó dheireadh an Dara Cogadh Domhanda.

Ó thaobh na heacnamaíochta de, tá an ráta boilscithe os cionn 7% i mbeagnach gach tír, agus caithfimid dul i ngleic leis go tapa chun a bheith in ann smacht a chur air. Feicimid go léir go bhfuil praghsanna de gach cineál ag ardú an t-am go léir.

Ní haon ionadh é mar sin go bhfuil go leor dúinn níos éadóchasaí faoin todhchaí anois ná riamh. nach bhfuil muid in ann mórán a dhéanamh faoi na fadhbanna móra sin, táimid in ann rud a dhéanamh dúinn féin, rud tábhachtach. Táimid in ann ár n-imní a laghdú, agus mar sin feabhas a chur ar ár sláinte. Cad is féidir linn a dhéanamh, an ea? Seo cúig mholadh chun dul i ngleic le foinsí na himní sin.

Freagair an cheist seo!

Tóg cúpla nóiméad gach lá chun ceist a fhreagairt faoin rud is mó a chuireann imní ort.  An bhfuil mórán seans go dtarlódh an rud sin ar chor ar bith? Tá sé tábhachtach a bheith réalaíoch le d’fhreagra. B’fhéidir go gcaithfidh tú d’obair bhaile a dhéanamh chun an fíorfhreagra a fháil. Go minic, bíonn tuairim áibhéalach againn mar gheall ar an riosca atá ag baint le rud a chuireann imní orainn. Mar shampla, samhlaigh go bhfuil imní ort vacsaín in aghaidh COVID-19 a fháil mar chuala tú go raibh baol mór ag baint leis an vacsaín. Tar éis duit taighde a dhéanamh, fuair tú amach nach bhfuil ach baol an-íseal duit, go háirithe i gcomparáid leis an riosca mura bhfaigheann tú an vacsaín. Mar sin, faigheann tú an vacsaín, agus níl imní ort níos mó agus tá tú níos sábháilte freisin!

Cleacht scaradh na meán!

B’fhéidir go bhfuil tú buartha faoin éiginnteacht atá ann faoi láthair ar domhan. Mar sin, bíonn tú gafa leis na meáin (traidisiúnta agus sóisialta) an t-am ar fad chun an nuacht is déanaí a fháil. Cén mhaith atá ann, i ndáiríre, seachas d’imní a dhéanamh níos measa? Tóg sos ó na meáin gach lá agus déan rud eile ina ionad sin – b’fhéidir ceann de na moltaí eile luaite san alt seo!

Déan aclaíocht (go rialta)!

Tá an aclaíocht go maith dúinn go léir sa mhéid go gcuireann sé saol folláin chun cinn. Is é buntáiste amháin a bhaineann leis do strus a laghdú agus sa tslí sin do bhuairt aigne a mhaolú. Déan nós maireachtála den aclaíocht agus ní bheidh díomá ort faoin gcinneadh sin go deo!

Análaigh

Tá raidhse roghanna os ár gcomhair maidir le cleachtaí análaithe, ach tá an ceann seo simplí agus éifeachtach in aghaidh strus. Tugtar cleachtadh 4-7-8 air. Sa chleachtadh seo, tarraing anáil isteach trí do shrón, ag comhaireamh go dtí a ceathair i do chloigeann. Coimeád d’anáil istigh, agus comhair go dtí a seacht. Ansin, scaoil d’anáil amach trí do bhéal, agus comhair go dtí a hocht. Déan é sin ceithre bhabhta, uair nó dhó gach lá. Suaimhneasán nádúrtha is é an cleachtadh seo. Mar sin, tá sé úsáideach ní hamháin chun do strus a laghdú, ach chun cabhrú leat dul a chodladh freisin.

Déan rud amháin…

Roghnaigh agus déan rud amháin gach lá a chuireann gliondar ort! Mar shampla, cuir glaoch ar do chara lá amháin, léigh leabhar suimiúil lá eile agus amharc ar scannán iontach lá eile. Nuair a bhíonn tú ag déanamh rud taitneamhacha, laghdaíonn sé do thuirse shíceolaíoch. Ansin, bíonn tú in ann leanúint ar aghaidh arís agus athbhrí ort!

Conclúid

Thosaigh mé féin ag cleachtadh na moltaí thuasluaite tamall ó shin, agus caithfidh mé a go mothaím i bhfad níos fearr ó shin i leith.  hamháin sin ach ceapaim go bhfuil mé níos éifeachtaí freisin dá bharr sin. Bím in ann idirdhealú a dhéanamh idir na rudaí nach féidir liom faic a dhéanamh fúthu agus na rudaí is féidir, agus plean gníomhartha a chur i bhfeidhm dá réir sin. Bain triail as na moltaí thuasluaite agus abair liom conas a oibríonn siad duit féin!   

.

.

.

.

.

.

  

.

.

.

.

.

.

.

.

Meabhrúchán Scanrúil!

Athbhliain faoi mhaise daoibh

“Ring out wild bells to the wild sky,

The flying cloud, the frosty lights;

The year is dying in the night,

Ring out, wild bells, and let him die.”

Bhí sé de nós ag m’athair an tús seo a chur le píosa na hathbhliana, bliain i ndiaidh bliana, agus tuigeadh dom nár chóir dom an nós sin a bhriseadh. Molaim do na cloig chéanna sin, cloig Tennyson, bás na bliana 2021 a chaoineadh, agus a chomóradh, agus súil againn nach bhfillfidh a leithéid de bhliain orainn go brách arís. Anois, níorbh í an bhliain ba mheasa riamh í, ach ag an am céanna, níorbh í an bhliain ab fhearr í, ach oiread, nó ba í an bhliain í a thug cruatan, anró, agus céasadh dár muintir í, i bhfoirm an ghalair uafásaigh sin – COVID-19. Cheapamar go léir go mbeadh deireadh curtha leis an sciúirse seo faoin am seo, ach ar an drochuair cé go bhfuil an formhór dúinn vacsaínithe, mar sin féin níl COVID críochnaithe linn fós. Rud eile nach gcríochnaíonn ná an Breatimeacht, agus na hargóintí faoin bPrótacal Thuaisceart Éireann fós ar siúl idir an Riocht Aontaithe agus an tAontas Eorpach (AE). Sin ach cúpla rud diúltach agus leanúnach atá ar siúl!  

Ach sin uilig ráite, agus admhaithe, caithfear a rá freisin, gurbh í an bhliain í a d’fhorbair, agus a neartaigh, spiorad an chomhaontaithe, agus na comharsanúlachta, i bpobal na tíre seo, bliain a d’aontaigh, agus a dhlúthaigh spiorad an phobail inár measc, an bhliain inar thosaigh Éire mar shuíochán neamhbhuan ar Chomhairle Slándála na Náisiún Aontaithe don téarma 2021–2022. Ar nóta eile ar fad, b bliain iontach againn mar gheall ar gach saghas spóirt, na Cluichí Oilimpeacha san áireamh. Bhuamar ceithre bhonn sna cluichí céanna, bonn óir agus bonn cré-umha sa dornálaíocht agus bonn óir agus bonn cré-umha sa rámhaíocht.  Bhí bliain mhaith againn maidir leis ár dteanga freisin deich mbliana ó tosaíodh an plé ar Acht na dTeangacha Oifigiúla tháinig deireadh leis an bplé faoi bhille teanga nua sa Seanad agus rithfear é. Bhí go leor rudaí dearfacha eile a tharla i 2021, ach níl go leor spáis anseo gan ach roinnt bheag a lua.

Sea, clingigí libh, a chloga caointe, nó tá an bhliain seo, 2021, ar leaba a báis, tá sí ag séathlú léi i lár na hoíche, clingigí os ard, a chloga, agus ligigí di imeacht. Sea, ligigí di séathlú, agus ná bímis ródhian uirthi, nó ní bhíonn fiú saoi gan locht, agus breathnaigh mar a chuir an seandream é, fadó, ‘Ná mol, is ná dímhol daoi, nó ní bhíonn saoi gan locht’. Sea, agus féach mar a chuireadh na Rómhánaigh fadó é:-

De mortuis nil nisi bonum

Mar sin, ná bímis ag sciolladóireacht uirthi feasta, ach chun bóthair linn arís le misneach agus le croí maith mór…..

“Ring out a slowly dying cause,

And ancient forms of party strife,

Ring in the nobler modes of life,

With sweeter manners, purer laws.”

Nach breá mar a chuireann an file é? Tá deis againn anois slán a fhágáil lenár lochta, agus leis an saol lochtach a chruthaigh muid dár bpobal, agus tá seans againn sibhialtacht úr, Útóipeach, a thógáil ina áit. Seans agaibh anois, a chloga, fáiltiú roimh an saol béasach, uasal, nua, seo. Sea, clingigí libh a chloga, agus comóirigí an t-athrú iontach sin.

“Ring out old shapes of foul disease,

Ring out the narrowing lust of gold,

Ring out the thousand wars of old,

Ring in the thousand years of peace.”

A chloga, déanaigí bhur ndícheall críoch a chur leis na galraí uafásacha úd a chránn agus a chéasann an daonnaí, agus glanaigí as a chroí amach, an t-ampla agus an dúil mhallaithe atá aige in ór agus i saibhreas an tsaoil seo. Sea, agus molaigí dó críoch a chur le cogaí agus le troid, agus ina n-áit, clingigí chugainn ré uasal, beannaithe, na síochána, an ré úd a chonaic Íseáia, fáidh, i bhfís fadó. Féach mar a chuir seisean síos ar an ré neamhaí chéanna sin :

Agus buailfidh siad a gclaimhthe amach ina soic chéachta,

Agus a sleánna ina gcorráin.

Ní thógfaidh na ciníocha an claíomh in aghaidh a chéile feasta,

Nó ní chleachtfaidh siad cogadh níos mó.

Nach álainn go deo an fhís í sin, fís a scalann anuas chugainn trí dhorchadas oíche céasta na staire daonna. Sin í mian chroí an duine daonna, agus an tráth seo bliana, guímis arís an tseanghuí….

Glóir do Dhia sna hArda,

agus ar talamh síocháin do lucht a pháirte…..

.

Athbhliain faoi mhaise dár léitheoirí go léir.

gaGaeilge